Einfach Achtsamkeit trainieren
Das Thema Achtsamkeit ist aktuell in aller Munde. Und zurecht, denn Achtsamkeit ist in allen Lebenslagen hilfreich. Deswegen moechten viele Leute wissen, wie sie Achtsamkeit trainieren koennen. Wie genau funktioniert Achtsamkeit? Achtsamkeit ist im Prinzip ein offenes Bewusstsein fuer das, was im Moment passiert, aussen, innen oder aussen und innen. Es gibt achtsames Sehen, mit dem man im Prinzip versucht, das was ist, wirklich so zu sehen, wie es ist. Und es gibt auch ein achtsames Spueren. Dabei trainiert man, alle auftauchenden Gefuehle und Gedanken im Container der Achtsamkeit, quasi von ausserhalb seines Koerpers wahrzunehmen. Read more about Achtsamkeit trainieren here